A veces, tengo la sospecha de que muchas personas (incluida yo) activamos el piloto automático 🚗🔛💨 cuando empezamos a comer🤔. Una de las preguntas más típicas que suele hacer a menudo es consulta suele ser la siguiente: ¿Cuánto tiempo te lleva comer? Y, a menudo, la respuesta suele ser: menos de 10 minutos. Es decir, nos sentamos en la mesa, activamos o nos salta (mejor dicho jeje) el piloto automático, y comemos a una velocidad superior a 120 km/h 🚄 ⚠️.
Está claro que el impacto de nuestra sociedad acelerada en todo esto es increíble, pero claro, no podemos olvidar e ignorar la IMPORTANCIA DE COMER DESPACIO.
🍽️De hecho, comer despacio tiene varias ventajas que no podemos olvidarnos; entre otros:
- Ayuda a reducir la cantidad de alimentos que ingerimos. De hecho, cuando comemos deprisa, las señales de saciedad llegan al cerebro más tarde de lo necesario, y puede ocurrir que necesitemos comer más de lo debido ya que no nos sentimos saciadxs.
- Ayuda a mejorar la digestión. Cuanto más mastiquemos, mejor.
- Mejora la absorción de nutrientes.
- Disfrutamos más de lo que comemos, y de quienes nos rodean.
- Etc.
Por eso, en el post de hoy os dejo varios truquillos para comer más despacio.
¡Espero que os ayuden!
¿Tu también eres de esas personas que activa el piloto automático?😉🔛💨